5 gute Vorsätze fürs neue Jahr, die rocken und wie du sie garantiert durchhältst
Follow on Bloglovin

5 richtig gute Vorsätze für Dein erfolgreiches neues Jahr

Gute Vorsätze fürs neue Jahr gibt es wie Sand am Meer. Die Klassiker sind und bleiben:

  • Mehr Sport treiben
  • Gesünder ernähren
  • Weniger Schokolade essen
  • Das Rauchen aufgeben
  • Oder die große Liebe finden

Und dabei kommen wir auch schon direkt zum Knackpunkt. Wer ist nicht schon mal in die Falle getappt, sich eines dieser Ziele gesetzt zu haben, nur um es am Neujahrstag direkt wieder sausen zu lassen?

 

Vermutlich hat jede von uns sich am letzten Tag des Jahres schon einmal neue Ziele setzen wollen und im nüchternen Angesicht des 1. Januars festgestellt, dass diese doch keine wahren Ziele sind.

 

Lies weiter: Ziele setzen: So findest Du Deine wahren Ziele

 

Dabei war am Silvesterabend alles noch glasklar. Die Motivation läuft auf Hochtouren und noch bevor die Uhr Mitternacht schlägt, haben wir alle unsere guten Vorsätze für das neue Jahre im Geiste zusammengesammelt und sind uns sicher: Dieses Mal wird alles anders!

 

Diesmal halte ich durch. Dieses Mal werde ich meine Ziele erreichen.

Dieses Jahr erreiche ich mein Ziel!

 

Ziele erreichen ist nicht leicht: Warum gute Vorsätze oft scheitern

Doch warum fällt es uns so verdammt schwer, die ganzen guten Vorsätze durchzuhalten und unsere Ziele tatsächlich zu erreichen? Warum versagen wir meist schon Mitte Januar oder gehen manche Vorsätze fürs neue Jahr erst gar nicht an?

 

Das Problem sind (wie wenig überraschend) wir selbst.

 

Lies weiter: Weihnachten, Silvester & Ausreden: Gute Vorsätze sind auch nur ZieleZiele erreichen: Mini-Crashkurs zum Erfolg – So erreichst Du Deine wahren Ziele

 

Oftmals sind unsere Ziele bereits durch vage Formulierungen zum Scheitern verurteilt. Denn, was genau bedeutet „mehr Sport treiben“ oder „gesünder ernähren“? Das ist alles nichts Konkretes und impliziert zugleich, dass wir das Meiste schon richtig machen und nur noch den letzten Schliff umsetzen müssen.

 

Wenn wir jedoch ehrlich sind, geht es nicht darum, mehr Sport zu treiben, sondern vielmehr überhaupt mal mit Sport anzufangen oder uns eine gesunde Ernährungsweise anzueignen.

 

Wir wollen also direkt von Null auf Hundert. Das ist sehr schwer, vor allem, wenn man keinen Plan für die genaue Umsetzung hat.

 

Wenn du deine guten Vorsätze dieses mal umsetzen willst, beginnst du am besten damit, dir Ziele zu setzen. Achte vor allem auf eine klare Formulierung. Anschließend kannst du deinen Plan für die Zielerreichung ausarbeiten.

 

Lies weiter: Zielerreichung: Der #1 Grund warum viele nicht ihre Ziele erreichen

 

Das könnte dann zum Beispiel so aussehen:

“Mein Ziel ist es, im neuen Jahr mit Sport anzufangen. Damit ich keine Ausreden entwickle, habe ich mir bereits jetzt Gedanken gemacht, wie genau ich das umsetzen möchte. Hierfür habe ich mir den Sport Yoga für Frauen ausgesucht und werde ein entsprechendes Kursangebot gemeinsam mit meiner besten Freundin beim Verein XY buchen. Da der Kurs Anfang Februar beginnt, werden wir uns gleich Anfang Januar anmelden.”

Mit einem guten Plan deine Ziele erreichen

 

Mit einem solchen Plan für dein Ziel in der Hinterhand bist du auf jeden Fall besser aufgestellt und mit wesentlich höherer Wahrscheinlichkeit motiviert, deinen guten Vorsatz auch umzusetzen. Gleichzeitig kannst du dich auf diese Weise mental auf den Kurs vorbereiten, deine Vorfreude steigt und du bist hochmotiviert, deinen guten Vorsatz durchzuziehen.

 

Lies weiter: Ziele-Check-Up zu Neujahr: Konnte ich meine Ziele erreichen im letzten Jahr?

 

Hohe Ziele: Wann ist zu viel zu viel?

Ein weiteres Problem beim Erreichen von Zielen sind zu viele gute Vorsätze auf einmal. Ich weiß nicht, wie es in deinem Bekanntenkreis aussieht, aber einige meiner Freunde sind bei dem Thema gute Vorsätze so hypermotiviert, dass sie sich eine ganze Liste mit Vorsätzen schreiben, um keinen im neuen Jahr zu vergessen. Damit überfordern sie sich so sehr, dass sie oftmals keines ihrer Ziele erreichen.

 

Du solltest es mit der Anzahl deiner guten Vorsätze für das neue Jahr also nicht übertreiben. Auf diese Weise steigerst du nicht nur deinen Spaß am Erreichen deiner Ziele, sondern zugleich dein Durchhaltevermögen.

 

Gleichzeitig solltest du dich fragen, welche Ziele deine wahren Ziele sind.

 

Lies weiter: Werte & Bedürfnisse: Ihre unschätzbare Bedeutung beim Erreichen von Zielen

 

Ein kluger Freund sagte mir mal, wenn man eine neue Gewohnheit sieben Wochen konsequent durchhält, habe man es geschafft und sie wird zur Normalität. Dieses Phänomen hat zwar nichts mit der magischen Zahl Sieben zu tun, dafür aber mit unserem Gehirn.

 

Es braucht einfach eine gewisse Zeit der Übung, bis es Routine bekommt. Scheinbar sind diese magischen sieben Wochen genau die Zeit, welche unser menschliches Gehirn benötigt, sich an neue Gewohnheiten zu gewöhnen.

 

Also ran an die Zielerreichung!

 

Lies weiter: Ziele erreichen sich nicht selbst – Wie Du der Null-Motivation-Stimmung den Kampf ansagst

 

Die besten Ziele fürs neue Jahr

Die oben genannten klassischen Ziele kennst du sicher bereits zur Genüge und vermutlich hängen sie dir, genauso sehr wie mir, zum Hals raus. Ich finde dieses ermüdende Spiel von guten Vorsätzen, die eh niemand einhält, ziemlich demotivierend.

 

Darum habe ich mir für dieses Jahr etwas Neues überlegt. Ich dachte mir, wie kann ich mir gute Ziele setzen und diese nicht nur so gestalten, dass ich sie durchhalte, sondern zudem so auswählen, dass sie mir wirklich etwas bringen und Spaß machen?

 

Spaß an den eigenen Zielen ist wichtig, wenn es darum geht, Herausforderungen zu meistern. Nichts ist so demotivierend, wie sich zu „mehr Sport“ zu zwingen, obwohl man die Muckibude hasst.

 

Lies weiter: Nimm die Herausforderung an und erreiche endlich dein Ziel – How to

 

5 richtig gute Vorsätze für Frauen zu Silvester, die rocken!

Deswegen habe ich dieses Mal meine fünf besten Ziele für das nächste Jahr mit im Gepäck.

 

Ich habe bewusst darauf geachtet, meine Ziele so zu formulieren, dass ich sie erreiche und sie mir für meine persönliche Weiterentwicklung etwas bringen.

 

  1. Zeit für mich selbst und meine Bedürfnisse.

Dieser gute Vorsatz ist mir ein besonders wichtiger, weil ich in den letzten Monaten wirklich oft zu viel gearbeitet habe und meine Bedürfnisse dabei viel zu kurz kamen.

 

Mein Ziel ist es, mir einmal die Woche bewusst Zeit für mich selbst zu nehmen. Ich visiere hierbei den Samstagvormittag an, welchen ich nutzen möchte, um etwas zu tun, was mir gut tut. Zum Beispiel Wellness, ein Buch lesen (siehe hierzu auch meinen guten Vorsatz Nummer 3) oder einem meiner Hobbys nachgehen (Vorsatz Nummer 2).

 

Ich erhoffe mir davon, mehr Energie und Kraft für die restlichen Arbeitstage zu tanken und einen Ausgleich zu schaffen.

 

  1. Einmal ein neues Hobby bitte

Das Leben ist zu kurz, um sich zu langweilen oder nur zu arbeiten. Darum lerne ich super gerne neue Dinge, die ich nur leider von der Priorität her allem anderen unterordne. Darum kommt ein neues Hobby dieses Jahr in die Liste meiner besten Vorsätze für das neue Jahr.

 

Geplant habe ich, mich mit der Seifenherstellung auseinanderzusetzen. Als bekennender Naturmensch ist mir dieses Ziel ein besonderes Anliegen.

 

Vor allem etwas Neues zu erlernen ist oft ein Ziel, welches wir nur zu schnell wieder aus den Augen verlieren, sobald Silvester vorbei ist und wir, wie jedes Jahr, unsere guten Vorsätze eben nicht in Ziele verwandeln. Darum solltest du dir zum Jahreswechsel nicht nur gute Vorsätze für das neue Jahr setzen, sondern auch einen kleinen Ziele-Check durchführen.

 

Lies weiter: Ziele-Check: Mit einem Ritual das alte Jahr zum Jahreswechsel schließen

 

  1. So viele gute Bücher, wo fange ich nur an?

Bücher lese ich echt gerne. Nur habe ich  das Problem, dass alles andere immer wichtiger ist. Ich lese allerdings keine Romane, falls das jemand vermutet, sondern hauptsächlich Fachbücher. Alles andere langweilt mich schnell.

 

Ich setze mich gerne mit Themen auseinander, die ich in meiner täglichen Arbeit im Coaching benötige und welche mich im meiner Persönlichkeitsentwicklung fordern.

 

  1. Selbstvertrauen stärken und endlich meinem Lebensziel folgen

Stichwort: Ziele setzen und Ziele erreichen

 

Es wäre gelogen zu sagen, dass ich das nicht bereits mache. Ich habe mich von meinem alten Denken über Erwerbsarbeit und meinem geistigen Gefängnis befreit. Wenngleich dies nicht zu 100 Prozent freiwillig, sondern mehr aus der Not heraus geschah.

 

Doch spielt das im Heute für mich keine Rolle mehr. Ich bin meinen Weg gegangen und das war genau richtig für mich. Diese eine Entscheidung hat mein Leben radikal verändert. Ich könnte nicht dankbarer darüber sein.

 

Lies weiter: Die Macht der Entscheidung – Wie eine einzige Entscheidung Dein ganzes Leben verändern kann

 

Ich bin dankbar, dass mein Körper mir genau zu verstehen gab, dass ich so nicht mehr weiter machen kann. Diese Zeit führte mir vor Augen, dass ich keine Ahnung hatte, was ich im Leben erreichen will.

 

Mein Lebensziel zu finden, war für mich eine der größten Herausforderungen. Heute kenne ich meine Vision und arbeite daran, mein Lebensziel zu erreichen.

 

Trotz allem gibt es auch bei mir einfach Tage, an denen ich zweifle und nicht weiß, wie ich all meine großen Ziele erreichen soll. Dem möchte ich zukünftig stärker entgegenwirken.

 

Der Schlüssel zum Erfolg liegt für mich im Vertrauen, welches wir in uns selbst haben. Darum ist es eines meiner Ziele für das nächste Jahr, mein Selbstbewusstsein zu stärken.

 

Sicherlich wird das der am schwersten umzusetzende gute Vorsatz. Aber ich bin hochmotiviert, mein Ziel zu erreichen.

 

  1. Ich werde aktiv und bewusst Energie in mein Wissen, meine Qualifikation und meine Persönlichkeitsentwicklung investieren.

Alle drei benannten Ziele sind für mich gleichbedeutend wichtig. Ich sehe diese in einem engen Zusammenhang miteinander.

 

Aus Wissen, welches ich mir aneigne, entwickle ich langfristig Qualifikation und beides zusammen wiederum ermöglicht es mir, meine Komfortzone zu verlassen und meine Persönlichkeitsentwicklung voranzutreiben.

 

Dieses Ziel ist in meinen Augen so elementar, dass es im Grunde jedes Jahr in die Top Five der guten Vorsätze gehört. Persönlichkeitsentwicklung, welche auch massiv den eigenen Weg der Selbstverwirklichung unterstützt, ist ein never ending Lebensziel.

 

Anti-Versagen Checkliste – Dieses mal werde ich meine Ziele erreichen

Damit du garantiert deine Ziele erreichen wirst im neuen Jahr, kommt jetzt die Anti-Versagen-Checkliste.

 

  • Nimm dir nicht zu viele Ziele auf einmal vor. Achte auf deine echten Bedürfnisse.
  • Formuliere deine guten Vorsätze konkret.
  • Mach dir zu jedem deiner Vorsätze einen Plan. (Stichwort: Ziele erreichen mit der To-Do-Liste)
  • Wenn du einen Durchhänger hast, erinnere dich an dein Ziel. Mach dir klar, welchen Gewinn das Erreichen deines Ziels in dein Leben bringt.
  • Beginne sofort mit der Umsetzung. Kein Verschieben deiner Ziele auf morgen, oder das nächste Jahr (Beliebt im Dezember zu Silvester).

 

Der richtige Zeitpunkt, zum Ziele setzen ist immer jetzt. Heute ist der perfekte Tag, um dich zu entscheiden, deine Ziele erreichen zu wollen. Du brauchst kein Silvester, keinen Jahreswechsel und auch keine Rituale, um erfolgreich deine Ziele zu erreichen.

 

Das Einzige, was du brauchst, ist die richtige Kombination der richtigen Entscheidungen.

 

Lies weiter: 3 bedeutende Entscheidungen machen den Unterschied beim Ziele erreichen

Kommentiere den Artikel

Bitte gib deinen Kommentar ein
*

Ich bin einverstanden mit der Datenspeicherung nach DSGVO

Bitte gib hier deinen Namen ein

Zweiundsiebzig ÷ = Acht